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泰国枪案致30死 幸存者回忆惊魂一刻:躲在厕所搜索网络信息

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中新网2月10日电 据英国《卫报》10日报道,日前,泰国东北部呵叻府发生一起枪击事件,累计死亡人数已增至30人,另有58人受伤。部分幸存者回忆了案发时的惊魂一刻。

据报道,事件发生在呵叻府 “21号航站楼”购物中心,一名士兵实施了枪击事件,并挟持了多名人质。

2月9日,泰国军永利彩票警在枪手藏身的商场附近戒备。泰国军方当日上午宣布,呵叻府枪击事件凶手已被击毙。军方最新认定,凶手一共开枪杀死了20人,并致42人受伤。中新社记者 王国安 摄

案犯时,购物者们躲在商场柜台后、洗手间和储藏室里。Chanathip Somsakul和他的家人都躲在四楼的女厕所里。等待救援期间,这名33岁的音乐教师和他的妻子在社交媒体上搜索信息,并给朋友和家人打电话。

Chanathip说,“一个在商场工作的朋友在和CCTV控制室里的一名人员沟通……他告诉我们枪手的最新位置。”

还有一些人则在静静等待,以免被发现。Aldrin Baliquing是一名40多岁的菲律宾教师,为了保持冷静,他在H&M的一间仓库里“冥想”。“我很害怕,因为我们被困的商店就在枪手劫持人质的地方的上面。”

据报道,在抢手进入商场5个多小时后,安全部队证实他们已经设法保护了一楼和几个更高楼层。而在商场外面,摩托车出租为被疏散的恐慌人群提供免费乘车服务。在当地医院,人们纷纷献血帮助伤者。

Soontaree Channuan在帕克维普斯酒店工作,这家酒店靠近案发商场。据悉,他的几乎所有的客人都在商场里。“昨天只有七八个客人。他们在商场里。幸运的是,他们是安全的。他们晚上回来了。”

当地时间9日晚,泰国民众举行烛光集会悼念该枪击案遇难者。参加烛光集会的民众手持蜡烛,现场有僧侣祈祷诵经。民众在白纸上写下各种悼念文字摊在地上,包括“永远怀念”和“祝您一路好走”等。

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发布时间:03:52:43


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与姚桂忠的对话:调整心态,迎接自由呼吸的一天

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姚桂中,精神病学高级专家,北京大学第六医院原副院长,主任医师,擅长各种精神疾病的诊治,从事临床,教学,科研和管理工作三十余年。

疫情当前,一些人缺失安全感,连呼吸都觉得是不安全的;一些人希望自己能乐观应对,却常常被焦虑包裹;一些人想要勇敢面对,却难以鼓足勇气;还有一些人充满了无力感,感受不到生活的意义。姚贵忠认为,心态是对事物的态度和认知,不同心态会导致不同情绪状态和行为模式。他提出的抗疫心态“五感”,即安全感、知足感、归属感、希望感、价值感,回应了人们在特殊时期可能存在的心理波动。

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问:新冠肺炎疫情之下,一些人感觉失去了安全感,该如何应对?

姚贵忠:拥有安全感是人之常情,但这种心理过强又有可能造成内心不安。持续的精神紧张反而会造成内分泌紊乱、免疫功能下降。

获得安全感最有效的方法就是提高自我掌控感。我们掌控不了疫情走势,掌控不了病毒,但可以掌控自己的生活方式。比如,勤洗手、戴口罩、减少出门,按专家给出的建议做就足够安全了。

此外,要把生活重点从过分关注疫情,转移到怎样才能够正常生活。干自己喜欢的事,做有意义的事,忽略疫情对生活造成的负面影响。做自己能做的,忽略自己管不了的,就可以提升自我安全感,平和内心、远离恐慌。

问:面对焦虑,怎样才能做到积极乐观?

姚贵忠:知足感可以给你精神上的力量。在这次疫情中,我们可以做一些比较,比如:闷在家里不能出门,总比被困邮轮上的游客好吧?家人患病被隔离,总比病情危重甚至失去生命好吧?

遇到同一件事,不同人会有不同的思武威市富长盛商贸公司_永利彩票维定式。有的人总是羡慕别人的好,觉得自己倒霉。倒霉感不断积累,就发现自己越来越倒霉。这就是心理学上的“吸引力法则”。通俗的解释是,越想好事,好事越多;越注意坏事,坏事就被吸引而来。所以,知足者常乐,何乐而不为。

问:面对困境,怎么获得迎战的勇气?

姚贵忠:人都具有社会属性。灾难来临时,个体的力量总是有限的。当医护人员英勇逆行时,他们有成千上万同行的归属感;当身陷病痛的患者感受到亲人的牵挂和慰藉时,他们有家庭的归属感;当疫情肆虐的夜晚,武汉人打开窗户同唱国歌时,他们有乡土的归属感;当亿万中华儿女振臂高呼“武汉加油”“中国加油”时,他们有民族的归属感。归属感所带来的强大的精神力量足以让人缓解病痛,信心倍增。

归属感,可以来自于家庭的挚爱,来自于志同道合的同事,来自于无话不谈的朋友,还有血浓于水的亲情。

问:内心充满失望甚至绝望时,如何宽慰自己?

姚贵忠:在灾难面前,人容易想到不好的事。可是,越是在这个时候越应该看到希望,生活才有动力。疫情是一场危机,我们可以正性地看危难之中的机会。突如其来的疫情是考验我们对生活变故适应力的机会,是与家人心无旁骛团聚的机会,是有足够闲暇关爱自己的机会,是静下心来反思人生、蓄势再发的机会。机会中孕育希望,希望中又给自己补充能量。

希望导向的认知方式是我们一生跨越挫折的有力武器,不仅仅针对这次疫情,也可以帮助人生跨过其它挫折。

问:每天无所事事,感觉不到生活的意义,该怎么办?

姚贵忠:价值感是人的高级心理需要。当一个人感受到自己是有价值的,就会在内心里注入巨大的能量,并从自我沉溺中解脱出来。这场疫情让每个人的生活都受到不同程度的影响。越是这个时候越要思考,把自己从受虐者新余市路桥科技有限责任公司_永利彩票转化为助人者,这就是获得自我价值的途径。

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转载自新华社

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