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作者:百年不渡  分类:未来幻想  点击:3742次  下载:2405次  大小:70M  日期:2020-02-26

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如何保护视力?

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尽量不要在光线太强或太暗的环境中阅读,并不要直视发光体。
如果光线太暗,为了清楚地看到目标,眼睛会更靠近目标并仔细地追赶。在这么长的时间内,眼睛的屈光系统会自然改变,并且会发生近视。如果光线太强,会使人感到眼花or乱,以致于看不清更微妙的地方,眼睛的负担自然会增加,而睫状体会处于紧张状态,容易引起眼睛疲劳。

尽量不要趴在桌子上睡觉,因为趴着睡觉眼球受到压迫,睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。所以平时睡觉最好不要趴着睡,最好是躺在床上休息。

平时要保证充足的睡眠,晚上最好是在10点前睡觉,平时要尽量少熬夜。
因为:晚上长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。

可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看,尤其是能够远眺绿色植物,这样能够帮助调节睫状肌,让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候,交感神经就会变得兴奋,睫状肌也能停止收缩。远眺是最方便最简单,能够随时随地进行的保护视力的运动。

简单眼部放松运动,转动眼球。保持头部不动,控制眼球进行上下左右转动,也能很好地帮助缓解眼部疲劳,保护视力。要注意转动完双眼之后可以稍稍闭眼休息,保护视力效果更好。

打乒乓球,在这过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整,从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩,增强眼球组织永利彩票的血液循环、新陈代谢,帮助保护视力。除了打乒乓球外,具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。

做眼保健操,眼保健操通过对眼周穴位的按摩,能够帮助缓解眼部肌肉紧张,防治假性近视,保护视力还能帮助提神醒脑,预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环,增加眼球的营养供应产生。

静坐冥想,静坐冥想的时候能够帮助放松精神,缓解因为精神紧张出现的疲劳造成眼部肌肉收缩功能异常,导致的视力下降。静心冥想的时候可以采用正坐或者是打坐,挺直背部之后放松全身,闭上眼睛,意念集中。

绕肩运动,眼睛疲劳不适的时候还可以进行绕肩运动帮助放松肩颈。肩颈肌肉僵硬可是牵一发动全身的,可能会导致气血、营养没办法充足供应脑部,出现头晕、头痛等不适。而眼睛如果供血不足,营养不良很容易造成视力下降。绕肩运动既能预防颈椎病还能保护视力。

头皮按摩,通过用梳子对头皮进行刺激按摩也能帮助缓解视力疲劳。因为人的头皮上有很多神经末梢,头皮上的信息是很容易传入大脑中的。用梳子进行头皮按摩,可以稍稍用力,并且可以进行头部梳子拍打,以缓解视力疲劳,还能帮助提神醒脑。

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发布时间:12:03:45


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无论阳台面积是大还是小,都可以做成洗衣房,这些设计不能少

    

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对于大瑞安市思峻机械设备有限公司_永利彩票部分家里只有一个阳丹阳市鑫泰环保节能科技有限公司_永利彩票台的户型来说,阳台也承担六安市教育科技业务部_永利彩票起了洗衣晾晒的功能,为了满足这些需求,阳台该如何设计才更实用一些呢?洗衣机、洗手台和吊柜都做是非常实用的一种设计方案,一起来看看实用的阳台设计案例吧!

利用家里阳台的一侧做上一个洗手台连着边中山市信息技术厂_永利彩票框台面的设计,底部留空的区域可以用来摆放洗衣机,顶部可以做吊柜或者是置物架等收纳设计。

大部分的屋主会选择用做个用红砖、水泥和瓷砖面来构造的砖砌洗手台,更为耐用。上方做木质的吊柜,顶部再加上晾衣杆,非常实用。

就算阳台的面积比较小也可以做洗衣机加洗手台和吊柜的设计,把洗手台放在靠近室内的这一侧墙面,构成一个L形的格局。

或者是选择做台上盆的设计,把洗衣机上方的空间也利用起来作为台盆所在,底部浴室柜只要能够隐藏住下水管道即可,台盆大些也好清洗地毯、地垫等。

阳台的其中一侧空间被充分的利用起来,洗衣机、烘干机叠在一起摆放,洗手台的上方还有这一个婴儿洗衣机,上方同样有着吊柜。

而阳台的另一侧也可以用来作为收纳,无论是做上到顶的柜子,还是地柜、吊柜结合的设计,都能增强渭南市金属材料维修站_永利彩票阳台的实用性。

就算把阳台的两侧都利用起来做柜子和摆放洗衣机等,中间的区域同样可以作为休闲区,摆放轻便的折叠桌椅,有需要的时候就把它架起来。

还有一些家里阳台是属于露台的户型,那么空间就更为充足了,洗衣机、洗手台和柜子都可以摆放得更为随意一些,留空的区域也可以作为休闲区来使用。

看完以上这些实用的阳台设计,你是否找到了适合自家的阳台设计方案?不管阳台是大枣阳市杠克莱电子商务有限公司_永利彩票还是小,如果只有这么一个阳台,还是改成洗衣机、洗手台加吊柜的设计,顶部加上晾衣杆,反正墙地砖搭配好了颜值也不低。

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